Gibanje je igra in je zabavno. To je dejstvo, ki smo ga dobro poznali, ko smo bili še otroci. Takrat smo z veseljem tekali naokoli, se igrali skrivalnice, kavbojce in indijance, plezali po drevesih in se družili s sovrstniki. Tudi sedaj z lahkoto opazimo, da se bolje počutimo, kadar smo aktivni, kadar gremo na sprehod na sveži zrak ali pohod na konjiško goro ali kakšen okoliški hrib ali pa se redno ukvarjamo s kakšnim od številnih športov. Znan zdravnik kitajske tradicionalne medicine Zhao Ning Jun mi je nekoč zelo enostavno povedal, kaj pomeni zdravo gibanje: »Zdravo gibanje je tisto, po katerem se počutiš bolje, kot pred njim«. Kljub temu pa, da nam gibanje dobro dene, včasih enostavno pozabljamo nanj, nimamo časa ali pa se nam pač ne da. Po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije (SZO) za doseganje večine koristi za zdravje pri odraslih zadošča že zmerna telesna dejavnost, ki traja skupaj vsaj 30 minut na dan, izvaja pa se vsak dan ali večino dni v tednu. Za otroke se priporoča nekoliko več gibanja in sicer vsaj ena ura dnevno. Tudi Občina Slovenske Konjice želi s projektom Zdravo mesto prispevati k spodbujanju gibanja v naravi in razvoju športnega sloga družin, saj je zdrava, razvojno usmerjena in aktivna družba največji kapital, ki ga lahko ima lokalna skupnost. V osnovi z uravnoteženim gibanjem skrbimo za izboljšanje vzdržljivosti, moči in gibljivosti. Različni športi k temu različno prispevajo, zato je dobrodošlo, da se ne ukvarjamo le z eno aktivnostjo, temveč jih med sabo kombiniramo. To je še posebej pomembno pri otrocih, saj so otroška leta najbolj pomembna za razvoj motorike. Redna telesna dejavnost krepi mišice, vpliva na zdravje kosti, krepi psihofizične in funkcionalne sposobnosti telesa, pripomore k zmanjšanju stresa, izboljšuje družbene spretnosti, spoštovanje in samozavest, krepi imunski sistem in izboljšuje spanec, da naštejem le nekaj pomembnih vplivov na zdravje. Seveda je ob redni vadbi telo zmožno vedno večjih naporov in dosežkov, sam šport pa ni namenjen le rekreaciji in dobremu počutju, ampak tudi pridobivanju spretnosti, doseganju tekmovalnih dosežkov, povečanju moči, sposobnosti koncentracije in fokusa. Če že dalj časa niste bili aktivni, začnite počasi in postopno napredujte. To ni pomembno le zaradi fizičnih obremenitev telesa, naše zadovoljstvo in dobro počutje je ključnega pomena. Če ste dalj časa bili neaktivni, potem pa se naenkrat zavzeto lotite določene vadbe, obstaja velika verjetnost, da se boste po določenem času te vadbe naveličali. Naše zdravje je, tako kot ostale pomembne stvari v našem življenju, tek na dolge proge. Morda je za začetek dovolj, da se z neko vadbo ukvarjate le v okvirih zgoraj naštetih priporočil SZO in postopoma povečujete količino vadbe, kot vam ustreza. Odlično je že to, da zjutraj pred odhodom na delovno mesto svoje telo malo raztegnemo in razgibamo od dolgega mirovanja ponoči! Priporočam vam, da si dobro izberete vrsto vadbe, da vam bo v veselje, užitek in sprostitev in pri tem ne pozabite na načelo, da je karkoli bolje kot nič. Prepričan sem, da boste tako z gibanjem izboljšali svoje zdravje in dobro počutje. Tisoč življenj, tisoč oblik gibanja! Med številnimi aktivnostmi, ki so nam na voljo, ni težko najti obliko gibanja, ki nam ustreza, pa naj bo to hoja, tek, igranje iger z žogo, ples ali kaj drugega. In na kakšen način se vi radi sproščate, družite in gibljete? Zapisal: Samo Pinter